Холестерин

Холестерин

Все мы знаем, что в организме вырабатывается холестерин. Но все ли знают, что это такое и какое имеет значение для нашего здоровья?

Холестерин – что это?

Так называют вещество, с помощью которого организм синтезирует желчные кислоты, вырабатывает витамин D, ряд гормонов и служит стройматериалом для клеточной мембраны. Химики относят холестерин к липидам (от греческого слова «липид» - жир). Поэтому холестерин не растворяется, а по сосудам его переносят маленькие шустрые «помощники» - липопротеиды.

Зачем организму нужен холестерин

По составу это разновидность липофильного спирта. Его синтезирует печень, это вещество также входит в состав клеток. А вот какие функции он выполняет:

• · холестерин важен при обмене веществ;
• · он незаменим для биосинтеза гормонов надпочечников;
• · не обходится без него и синтез женских и мужских гормонов;

Причины высокого холестерина

Выделяют пять основных обстоятельств, способствующих повышению уровня этого вещества:

• 1) Генетика – наследственный фактор. Сюда же можно отнести заболевания печени и эндокринной системы.
• 2) Нехватка физической и двигательной активности, сидячая работа.
• 3) Слишком много жирного в рационе питания (колбаса и сыр, жирное мясо, сдобная выпечка, сладости).
• 4) Лишний вес, вызванный малоподвижностью и неправильным питанием.
• 5) Наличие вредных привычек (склонность к курению и спиртному).

Анализы на холестерин

Чтобы дольше сохранить молодость, нужно следить за своим здоровьем. Для этого регулярно сдавайте анализы, помогающие узнать процент холестерина в вашем организме. Чаще всего это бесплатная процедура, которую можно сделать в любой больнице. Перед сдачей анализа лучше не есть. Если у вас взяли кровь с помощью экспресс-метода, результат получите сразу. Сдав кровь на липидограмму (развернутый анализ), придется подождать 1-2 дня.

Индекс атерогенности

С помощью такого индекса вычисляют соотношение холестериновых липидов нескольких типов:

• · Холестерин ЛПВП – альфа-холестерин (высокая плотность)
• · ХС ЛПНП – «плохая», атерогенная фракция (низкая плотность)
• · ХС ЛПОНП – частицы, отвечающие за перенос триглицеридов (очень низкая плотность)
• · ОХС – общий холестерин.

А вот как выглядит сама формула подсчета:

 ХС ЛПНП + ХС ЛПОНП / ХС ЛПВП = ОХС – ХС ЛПВП / ХС ЛПВП.

Норма по индексу атерогенности – 3-4 единицы. Если ваш показатель близок к верхней норме (4), то вы склонны к атеросклерозу.

Нормативы липидного спектра

Изучая анализы крови, врачи обращают внимание на цифровые значения показателей того или иного веществ в крови и процент их соотношения.

Уровень холестерина разных типов составляет:

• · Холестерин общий (ОХС) < 5,02 ммоль/л
• · ХС ЛПНП < 3,36 ммоль/л
• · ХС ЛПВП у женщины > 1,51 ммоль/л
• · ХС ЛПВП у мужчины > 1,33 ммоль/л
• · Триглицериды < 1,65 ммоль/л.

Для женщин и мужчин эти показатели различаются из-за особенностей физиологии.

Хороший и плохой холестерин

Вещество, о котором мы говорим, транспортируется по организму с помощью липопротеидов (ЛП).

Хороший ХС - липопротеиды высокой плотности. Это вещество поступает в печень для расщепления из клеток и помогает предотвращению проблем сердечно-сосудистой системы.

Плохой ХС - липопротеиды, имеющие низкую плотность. Он транспортируется из печени и при избытке оседает на стенках сосудов. Накопленные холестериновые бляшки способствуют развитию инфаркта, инсульта, атеросклероза.

Способы снизить холестерин

Основных способа для этого четыре. Какие – читайте ниже:

• 1) Начать правильно питаться
• 2) Вести здоровый образ жизни
• 3) Подобрать правильные лекарства
• 4) Принимать эффективные БАДы

Эти варианты самые действенные. И если не затягивать с их выполнением, то результат не заставит долго ждать.

Как понизить холестерин правильным питанием

Иногда бывает достаточно сделать изменения в пищевых привычках, и показатели индекса атерогенности быстро вернутся в норму. Правила очень просты: исключите всё жирное – мясо, колбасные изделия, сыры, выпечку – и добавьте побольше продуктов, очищающих сосуды. А еще помните, что хороший эффект дадут фрукты, овощи, оливковое масло, морепродукты, зеленый чай.

Как понизить холестерин образом жизни

Задумайтесь, как избавиться от лишних килограммов. Постарайтесь не курить, откажитесь от спиртного. Придерживайтесь здорового распорядка: полноценно отдыхайте, спите по 7-8 часов. Отлично, если начнете делать зарядку по утрам и время от времени выходить на прогулки, пробежки и кататься на велосипеде.

Как понизить холестерин лекарствами

Если ваши старания всё же не дали результата, врач назначит лечение медикаментами. Для этого обычно используют три группы препаратов:

• 1) Статины, блокирующие фермент печени и препятствующие поступлению холестериновых липидов в кровь
• 2) Ниацин – средство из класса витаминов В. С его помощью блокируются липидные частицы, поступающие в кровеносную систему из клетчатки, и подавляется синтез холестерина.
• 3) Секвестранты желчных кислот – выводя их из печени, препарат способствует снижению ОХС.

Как понизить холестерин

Подводя итоги, можно сделать важный вывод. Чтобы анализ крови показал, что у вас всё в порядке со здоровьем – нужно соблюдать диету, не забывать о физических упражнениях и, конечно, периодически записываться на прием к врачу. Если следовать русской пословице «Береги здоровье смолоду», то можно оставаться активным и энергичным на долгие годы.

Есть и еще один эффективный способ для понижения уровня ОХС – о нем мы расскажем ниже.

Как понизить холестерин БАДами

БАДЫ непревзойденного японского качества – отличный способ снизить содержание ОХС в крови. Предлагаем вашему вниманию экологичные японские продукты, способствующие быстрому оздоровлению. Присмотритесь к таким добавкам, как Сквален, Фукоидан, Аодзиру, Микроводоросли, Хлорелла, Спирулина. Эти и другие БАДы, представленные в нашем интернет магазине, позволят вам сохранить молодость сосудов и улучшить внешность.

Хорошие отзывы клиентов говорят о высоком качестве товаров из Японии. Здесь можно заказать из Японии натуральные биодобавки, которые помогут вам улучшить здоровье. Быстрая доставка – еще один плюс нашего сервиса, предлагающего японскую косметику, японские брэнды Сайкотрейд

Shiseido и другую продукцию.